Sebutkan Empat Prinsip Gerakan Kaki Renang Gaya Dada

Sebutkan Empat Prinsip Gerakan Kaki Renang Gaya Dada

Empat prinsip gerakan kaki renang gaya dada adalah

(1)

Diawali dengan menarik kedua tumit bersamaan mendekati pinggul / pantat,

(2)

pergelangan kaki diputar agar telapak kaki menghadap ke belakang,

(three)

Dorongan kedua kaki ke arah belakang lurus,

(4)

Posisi kaki setelah mendorong adalah merapat dan lurus.

Gerakan kaki dalam renang harus sesuai prinsip dasar (acuan) agar dapat bergerak dengan baik, bersamaan dengan koordinasi dari gerakan lain.

Misalnya posisi, dan sikap dari kaki, dan arah gerakan yang dilakukan harus benar.

Seacara umum gerakan kaki saat berenang gaya katak terdiri dari:

Tahap awal / persiapan:

  • Posisi lurus di belakang badan / sejajar pada permukaan air.

Tahap pelaksanaan / gerakan:

  • Kedua kaki menarik menekati pinggul.
  • Pergelangan kaki diputar ke atas.
  • Mendorong ke belakang hingga lurus dan rapat.

Tahap akhir:

  • Kedua kaki diluruskan dan rapat.

Sebutkan empat prinsip gerakan kaki renang gaya dada

Prinsop gerakan kaki renang gaya dada terdiri dari

  1. Gerakan awal dilakukan dengan menarik kedua kaki secara bersamaan mendekati pinggul.
  2. Pergelangan kaki diputar ke atas agar telapak kaki menghap ke belakang.
  3. Kedua kaki mendorong bersamaan ke belakang secara lurus.
  4. Posisi akhir kaki adalah lurus dan rapat di belakang badan.

Dasar dari gerakan tangan maupun kaki saat berenang gaya dada dilakukan dengan kedua lengan tangan secara bersamaan.

Kaki yang ditarik mendekati pinggul dilakukan untuk mendorong badan ke depan.

Sedangkan pergelangan kaki memutar bertujuan supaya telapak kaki menghadap ke belakang.

Sebab, dengan telapak kaki menghap ke belakang, akan mendapatkan dorongan yang kuat apabila kedua kaki kita mendorong ke belakang lurus.

Nah, posisi / sikap akhir dari kaki yang lurus rapat, jika diperhatikan kembali lagi ke sikap awal, aitu seluruh badan lurus di permukaan air agar dapat mengapung.

Jawabannya

Sebutkan empat prinsip gerakan kaki renang gaya dada

Prinisp yang harus dipegang saat melakukan gerakan kaki renang gaya dada / katak adalah 🌊🏊‍♀️1. Kedua tumit kaki ditarik bersama mendekati pinggul.2. Telapak kaki menghadap ke belakang dengan cara memutar pergelangan kaki ke atas.3. Dorongan kaki ke belakang lurus.4. Akhir dari gerakan mendorong adalah posisi kaki lurus dan rapat.

Prinsip Gerakan Kaki Renang Gaya Dada (Sumber: Pexels/Pixabay)


Info Sport

akan


sebutkan empat prinsip gerakan kaki renang gaya dada


yang menjadi salah satu gerakan penting dalam

renang

gaya dada.


Gaya dada merupakan salah satu gaya renang yang populer. Salah satu faktornya adalah gerakannya tidak terlalu sulit untuk dilakukan oleh para pemula.


Beberapa gerakan dalam renang gaya dada mesti dilakukan dengan baik, termasuk gerakan

kaki

atau tendangan. Gerakan kaki dalam renang gaya dada dilakukan ke arah samping belakang.


Gerakan melecutkan kaki atau menendang kaki dalam renang gaya dada berfungsi untuk menghasilkan gaya dorong pada tubuh. Setidaknya, ada empat prinsip gerakan kaki dalam renang gaya dada. Berikut ini penjelasannya.

Info Sport

sudah


sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki renang gaya dada

.



Sebutkan empat prinsip gerakan kaki dalam renang gaya dada

, antara lain:


  1. Diawali dengan menarik kedua tumit bersamaan mendekati pinggul atau pantat.


  2. Pergelangan kaki diputar agar telapak kaki menghadap ke belakang.


  3. Dorongan kedua kaki ke arah belakang lurus.


  4. Posisi kaki setelah mendorong adalah merapat dan lurus.


Gerakan kaki dalam renang harus sesuai prinsip dasar (acuan) agar dapat bergerak dengan baik, bersamaan dengan koordinasi dari gerakan lain.

Teknik Renang Gaya Dada (Sumber: 24762/Pixabay)


Jika ingin melakukan renang gaya dada, kita harus mengetahui terlebih dahulu pengertian dan teknik dasarnya. Berikut ini adalah penjelasannya:


Posisi tubuh dalam renang gaya dada harus streamline atau horizontal, lalu pastikan lengan dan tungkai masih bisa menimbulkan fungsi dorongan.

Ilustrasi renang gaya dada. Foto: Brian Matangelo/Unsplash


Terdapat dua cara dalam gerakan tungkai renang gaya dada sebagai berikut:


  • Teori

    Wedge action

    (gerakan hentakan), di mana perenang harus meluruskan kedua tungkai. Kemudian, menyatukannya dengan cara air ditekan antara tungkai-tungkai dan mendorong tubuh untuk maju.


  • Teori

    Whip Action

    (hambatan sekecil mungkin), di mana kekuatan yang berasal dari hentakan diakibatkan oleh dorongan ke depan yang didapatkan dari mendesak air ke belakang dengan telapak kaki.


Teknik gerakan lengan dalam renang gaya dada harus dalam bidang menarik (
pull
) dan memulihkan (
recovery
). Tarikan lengan pada renang gaya dada dimulai dengan awal tarikan yang dalamnya sekitar 12 cm hingga 15 cm di bawah permukaan air.

4. Pernapasan dan Pengangkatan Kepala


Pada olahraga renang gaya dada, pengangkatan kepala dimulai setelah tarikan lengan selesai. Pada saat kedua lengan didorong ke depan dalam pemulihannya, leher ditekuk untuk mengangkat kepala atau wajah pada sudut 45 derajat dari garis horizontal. Lalu, udara dikeluarkan di dalam air dari mulut perlahan.


Itulah empat prinsip gerakan kaki renang gaya dada yang bisa dipraktikkan secara langsung.

Sebutkan Empat Prinsip Gerakan Kaki Renang Gaya Dada

Source: https://lovelyristin.com/prinsip-dasar-gerakan-kaki-renang-gaya-dada-pada-tahap-gerakan-dimulai-dengan-mengangkat-tumit-dan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *