Matras Yang Biasanya Digunakan Sebagai Alas Senam Lantai Berukuran

Ukuran Matras Senam Lantai-
Melakukan senam lantai sudah menjadi hal biasa. Ada banyak sekali orang yang melakukan senam lantai untuk menjaga kesehatan dan kondisi fisik mereka. Di samping itu, senam lantai juga bisa menjadi kegiatan yang baik untuk sirkulasi darah dan kelenturan otot selama dilakukan dengan tidak berlebihan. Nah, untuk melakukan senam lantai, sudah pasti kamu wajib memiliki matras. Saat ini tersedia berbagai ukuran matras yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan.

Umumnya, harga matras juga akan semakin mahal jika ukurannya lebih besar. Untuk penggunaan pribadi di rumah, kamu bisa kok, memilih matras dengan ukuran kecil yang cukup digunakan satu orang saja. Sebelum membeli matras yang tepat, ada baiknya kamu mengetahui terlebih dahulu jenis matras senam lantai beserta ukurannya yang ada di pasaran.

BACA JUGA: Teknik Dasar Senam Lantai

—————————————————————————————————————————————————————-

one. Matras senam lantai ukuran 61 x 173 cm

Matras Yoga BONUS TAS Karpet Gym Olahraga- Tebal 8mm Size 61×173 cm – Kuning

Matras yang satu ini bisa kamu temukan dengan mudah, baik di toko online maupun offline. Ukurannya yang kecil membuat harganya cukup terjangkau. Untuk kamu yang baru memulai mencoba senam lantai, matras ini bisa dijadikan pilihan. Dengan matras berukuran 61 ten 173 cm maka kamu bisa melakukan berbagai pilihan aktivitas senam lantai. Tak hanya itu saja, kamu juga bisa melakukan beberapa jenis olahraga lain misalnya yoga. Gerakan yoga yang memang membutuhkan tumpuan alas empuk jelas akan terasa lebih menyenangkan dengan adanya matras ini.

2. Matras senam lantai ukuran 200 10 120 cm

Matras Foil Double Side Size 200 x 120 cm Matras Alumunium- Alas Tenda

Kalau kamu suka melakukan berbagai gerakan senam lantai yang membutuhkan infinite lebih banyak, seperti sikap lilin, whorl depan dan gyre belakang, maka matras dengan ukuran 200 10 120 cm bisa dijadikan pilihan. Pada umumnya, ukuran ketebalan matras senam lantai ini adalah 10 sampai dengan 15 cm. Dengan ketebalan semacam ini, kamu pun bisa menggunakan matras di berbagai tempat termasuk yang permukaannya kurang rata, seperti di atas rumput atau tanah. Menggunakan matras satu ini, kamu pun tak perlu khawatir saat kehilangan keseimbangan dan terjatuh, sebab teksturnya yang empuk menjadikan tubuhmu terhindar dari rasa sakit dan meminimalisir cedera.

3. Matras senam lantai ukuran 300 10 120 cm

Di sejumlah tempat kamu bisa menemukan penggunaan matras senam lantai dengan ukuran panjang 300 cm atau 3 meter, lebar 120 cm, dengan ketebalan ten sampai xv cm. Matras ini bisa kamu gunakan untuk melakukan berbagai kegiatan senam lantai baik sebagai alas maupun titik pendaratan. Misalnya saja seperti melakukan lompat harimau, lenting tengah, lompat jongkok, lenting lengan belakang, sikap kayang, handstand, headstand, meroda, salto ke depan maupun belakang, lompat ikan, lompat kangkang, keseimbangan lutut, dan masih banyak lagi jenis senam lantai yang lainnya. Biasanya matras ini sering digunakan di gym atau tempat olahraga umum lainnya.

BACA JUGA: Stick Golf Terbaik

Kini kamu sudah tahu kan, berbagai ukuran matras yang dijual di pasaran? Dengan berbagai pilihan yang ada, kamu pun bisa lebih mudah menyesuaikan matras mana yang cocok dengan kebiasaan olahragamu. Bahkan tak jarang kini sudah banyak pula matras yang dilengkapi corak dan warna-warna cerah yang akan membuat olahraga Blibli Friends terasa lebih menyenangkan.

Untuk kemudahan belanja, ada baiknya kamu membeli matras secara online sehingga tak perlu repot membawa matras berukuran besar. Tinggal pilih, klik beli, bayar, lalu pesananmu pun akan sampai langsung ke tempat tujuan. Yuk, semangat workout dengan matras terbaik!

Lihat Foto

Ilustrasi lompat jongkok pada olahraga senam lantai

KOMPAS.com
– Senam lantai dibedakan menjadi dua jenis yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat. Lantas alat apa saja yang digunakan dalam senam lantai?

Senam lantai termasuk ke dalam senam artistik. Jenis olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Salah satu manfaat senam lantai adalah membantu meningkatkan kekuatan otot tangan. Sebab, dalam senam lantai terdapat gerakan bertumpu pada tangan.

Pengertian dan Jenis-jenis Senam Lantai

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas Ten (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya

Jenis-jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat.

Contoh senam lantai dengan alat adalah lompat kangkang dan lompat jongkok.

Adapun, contoh senam lantai tanpa alat adalah sikap lilin, guling depan dan guling belakang, guling lenting, dan kayang.

Peralatan yang Digunakan dalam Senam Lantai

Lihat Foto

Kemdikbud

Ilustrasi gerakan melompat dalam senam lantai. (Sumber gambar: Tangkapan layar situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan)

Baca juga: Gerakan Roll dalam Senam Lantai

Pada aktivitas senam lantai, ada gerakan senam lantai tanpa alat dan ada pula gerakan senam lantai menggunakan alat.

Salah satu alat utama dalam senam lantai adalah matras. Matras digunakan sebagai alas untuk melakukan gerakan senam lantai.

Ukuran matras senam lantai
– Matras adalah salah satu peralatan atau perlengkapan yang biasa digunakan dalam olahraga senam lantai. Tujuan menggunakan matras agar tubuh tidak langsung bersentuhan dengan lantai. Sebab jika langsung bersentuhan dengan lantai, akan bisa memicu resiko cedera dan juga rasa sakit.

Selain itu manfaat matras juga berfungsi untuk mengamankan wilayah latihan. Oleh sebab itu, dalam pelatihan senam tantai dibutuhkan matras yang ukurannya lebih dari pada matras yang digunakan pada saat latihan.

Untuk bahan matras sebaiknya terbuat dari bahan yang lunak atau empuk seperti spon atau busa karet dengan di bungkus menggunkan kain, perlak, atau juga bisa dengan kulit. Tujuannya jelas, agar busa tidak mudah dan cepat kotor.

Untuk pemilihan busa, sebailnya menggunakan busa yang berkualitas bagus. Karena busa yang berkualitas bagus, tentunya akan lebih awet dan juga tidak cepat lembek dan lebih terjada kekenyalannya.

Nah lantas berapa ukuran matras yang biasa digunakan dalam senam lantai? Untuk ukuran yang digunakan umumnya dengan memiliki lebar 1,20 meter dan panjangnya 2 meter.