Jelaskan Bagaimana Tarikan Lengan Pada Renang Gaya Dada

Bagaimana langkah-langkah dalam melempar bola mendarat dengan berlari​

bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi melambung serta memukul bola berpasangan? ​

saat melakukan gerakan sambil berdiri jumlah tangan yang digunakan yaitu ….. tanganbantu jawab kak! ​

10. Sikap badan saat melakukan passing bawah adalah…. a. tegak b. c. d. membungkuk berdiri tegak meliuk ke samping​

berlatih gerak dasar permainan basket dapat dilakukan dengan permainan sederhana atau modifikasi permainan salah satu modifikasi permainan untuk melat …

ih kemampuan dan passing dapat mengganti keranjang dengana. ember b. gawang c. tiang d. botol dijawab yng bener yah kakak²​

plis bantu pr untuk besok​

sikap paha saat lari cepat ialah​

kemampuan gerak dasar berjalan dapat di kembangkan melalui variasi ​

Sebutkan gerakan pemanasan,inti,dan pendinginan dalam Senam SKJ 2012 tolong jawab dengan lengkap ya ​

menyebutkan pebabkan poin untuk lawan dalam bola voli menyebutkan dalam bola volil​

Lihat Foto

Perenang Republic of indonesia Prawirah Fadlan memacu kecepatan saat bertanding pada babak last 400 meter Gaya Bebas Putra Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Aquatic Centre GBK, Senayan, Jakarta Pusat, Selasa (21/viii/2018). Prawirah Fadlan gagal meraih medali emas.

KOMPAS.com
– Ada tiga fase gerakan lengan dalam renang gaya bebas. Apa saja fase tersebut?

Renang gaya bebas adalah teknik berenang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian.

Teknik berenang satu ini merupakan gaya olahraga renang yang populer. Jika dibandingkan dengan gaya lain, gaya bebas merupakan yang tercepat dalam renang.

Seperti gaya renang lainnya, teknik dasar yang wajib dikuasai saat berenang adalah gerakan lengan.

Baca juga: Aksesori Renang yang Diizinkan dan Dilarang dalam Perlombaan

Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/SMK/MA dan Sederajat Kelas X, gerakan lengan dalam gaya bebas dibagi menjadi tiga fase, yaitu fase menarik, mendorong, dan istirahat.

Berikut penjelasan tiga fase gerakan lengan renang gaya bebas.

Baca :   Sebuah Keluarga Terdiri Dari Ayah Ibu Dan 3 Orang Anak

Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari secara tertutup, merupakan renang gaya bebas fase menarik.

Fase menarik dilakukan setelah siku masuk di dalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal. Sesudah itu, dilanjutkan gerakan mendorong sampai lengan lurus ke belakang.

Kemudian dilanjutkan istirahat, yaitu setelah lengan lurus ke belakang dengan mengangkat siku keluar dari permukaan air dengan diikuti lengan bawah dan jari-jari rileks, digeser dari belakang ke depan dekat luar permukaan air dan dekat pada badan.

Baca juga: Fungsi dan Manfaat Kacamata Renang

Fase mendorong

Pada fase ini gerakan mendorong dilakukan dengan kuat dan arahnya dari depan ke belakang sampai tangan di bawah dada.

Berikut cara melakukan gerakan mendorong renang gaya bebas:

1. Tangan didorongkan ke belakang hingga siku lurus dan telapak tangan menghadap ke belakang.
2. Kemudian siku ditarik ke atas rileks dan digeser ke depan pelan-pelan seirama dengan lengan yang lain.
3. Pada saat siku ditarik sampai segaris dengan bahu, telapak tangan dan jari-jari tangan mengikuti gerakan siku tersebut.
4. Setelah itu, telapak tangan dan jari-jari digeser ke depan lebih awal dari siku sampai berada di depan kepala dengan telapak tangan mengarah ke belakang dan jari-jari menuju ke bawah.

Fase istirahat

Baca juga: Tujuan dan Teknik Injak-injak Air dalam Renang

Berikut gerakan istirahat dalam renang gaya bebas:

1. Siku harus selalu lebih tinggi dari bagian lengan yang lain dan lengan harus rileks.
2. Telapak tangan tetap menghadap ke belakang, lalu jari-jari tetap mengarah ke bawah dan rileks.
3. Irama gerakan harus sama dengan irama gerakan menarik dari lengan yang lain.
4. Pada waktu menarik, lengan ditarik silang di bawah dada dengan kuat.
5. Siku tetap, sedangkan kaki bengkok. Siku tidak boleh keluar terlalu jauh dari garis vertikal bahu.

Dapatkan update
berita pilihan
dan
breaking news
setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Berikut yang bukan termasuk gerak nonlokomotor adalah

kk tolong bantu kerjakan nanti sore mau kumpul semoga di jawab kk plis​

jangan ngasal nanti sama aku lapor kan jawaban.​

bagaimana cara bermain bola ​

teknik umpan balik bola volitolong dijawab secepatnyaterimakasih​

tolong dong plssssss​

ane.lempar memantulkan bola dalam permainan bola basket dinamakan…two.operan bola yg dilakukan Dari bawah pinggang Dan lurus mengerah lurus ke arah pema …

in seragu dinamakan…3.seorang yg berhasil menembakan bola ke band lawan di luar area akan mendapat poin…4.panjang jari² lingkaran tengah lapangan adalah…m5.gerakan apa saja yg bermasuk gerak dasar bola basket?half dozen.apa saja yg termasuk sarana Dan prasarana dalam permainan bola basket?seven.apakah tujuan dalam permainan bola basket?tolong di jawab terimakasih ^^​

dalam permainan kasti dinyatakan bola mati apabila​

dalam permainan kasti dinyatakan bola hidup Apabila bola belum dibukajangan ngasal awas kalau ngasal ka​

Variasi dan kombinasi berikut yang tidak ada pada permainan gobak sodor adalah …. a. variasi jalan dengan kombinasi lari b. variasi lari dengan komb …

inasi jalan c .variasi lari dengan kombinasi jalan dan lompat d. variasi lari dengan kombinasi jalan, lompat, dan lempar​

Jenis pukulan yang dipakai saat berada di bagian depan lapangan bulutangkis adalah?​

Dan berikut ini merupakan gerak spesifik servis bawah permainan bola voli, antara lain: i)      Berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah. ii)   …

Berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan. three)      Pegang bola setinggi pinggang, Ayunkan lengan yang digunakan memukul bola ke belakang. 4)      Ayunkan kembali lengan yang digunakan memukul bola ke depan, Pukul bola dengan telapak tangan pada bagian tengah belakang. 5)      Setelah memukul, ikuti gerakan badan ke depan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan. Dari pernyataan di atas, urutan yang benar dalam passing bawah permainan bola voli adalah…. a. one, 3, 5, two, 4 b. 1, two, 4, three, 5 c. 1, four, 2, five, 3 d. 1, 2, iii, 4, 5​

Permainan bola basket memiliki beragam teknik mengoper atau passing. Teknik ini merupakan hal dasar yang harus dipahami jika ingin bermain permainan b …

ola basket. Pasalnya permainan bolabasket harus dimainkan secara berkelompok. Sehingga, teknik passing bakal selalu diterapkan guna memberikan bola kepada rekan satu tim. Ilustrasi gambar dibawah ini menunjukan salah satu jenis passing dalam permainan bolabasket. Apa nama dari jenis passing dibawah ini… a. Bounciness pass b. Chest pass c. Overhead laissez passer d. Baseball game laissez passer​

sebutkan gerakan dalam tangkisan dua lengan!​

Dalam sebuah pertandingan classmeeting bolavoli, Kageyama masuk kedalam susunan pemain tim inti. Tugas Kageyama dalam tim tersebut adalah menerima bol …

a kedua kemudian membagikannya kepada para spiker dalam bentuk umpan. Berperan sebagai apakah Kageyama dalam tim tersebut​

tolong bantu jwb ya kak​

tolong bantu jwb ya kak​

Gerakan senam irama dengan cara meliukkan badan kekanan ataupun kekiri, kedepan ataupun kebelakang termasuk dalam bagian​

Gerakan senam irama dengan cara meliukkan badan kekanan ataupun kekiri, kedepan ataupun kebelakang termasuk dalam bagian​

sikap permulaan servis bawah dalam permainan bola voli yaitu…A. jongkok dengan kaki sedikit dibuka B. berdiri di depan garis belakang lapangan C. jo …

ngkok dengan salah satu kaki di depan D. berdiri di belakang garis belakang lapangan Berikut ini bukan merupakan teknik dasar permainan sepak bola yaitu….A. menendang bola B. menggiring bola C. menahan bola D. service gerakan kaki dalam teknik menggiring bola dalam permainan sepak bola adalah…. A. mendorong bola ke depan B. mengangkat bola ke atas C. Memutar bola ke samping D. Menekan bola ke bawah posisi awalan memutar dalam lemparan cakram adalah…. arah lemparan A. menyilang B. menghadap C. menyamping D. membelakangi ​