Gerakan Roll Yaitu Gerakan Berguling Ke

Gerakan Roll Yaitu Gerakan Berguling Ke

» smp8penjas PendidikanJasmaniOlahragaDanKesehatan FaridhaIsnainiSuranto

» Mengumpan dan Menerima Bola Menendang dan Menghentikan Bola Menendang dan Menyundul Bola pada Lapangan Segi Empat Menendang dan Menyongsong Bola pada Lapangan Segi Empat

» Melempar dan Menangkap Bola Basket Saling Berhadapan Menggiring Bola dengan Berlari melewati rintangan Menembak dan Melempar Bola Secara Berhadapan

» Perlengkapan Permainan Softball Lapangan Permainan Teknik Dasar Permainan Softball

» Latihan Memantul-mantulkan Bola Latihan Memukul Bola

» Lomba jalan estafet Berlari dengan mengangkat paha tinggi dan pendaratan kaki di tanah Berlari cepat dengan langkah yang lebar dan cepat

» Teknik melempar Teknik melempar mengenai sasaran

» Gerakan Padanan Pukul Tebak dan Hindar Hadap Gerakan Padanan Pukul Tinju dan Hindar Sisi Gerakan Padanan Tendang Depan dan Tangkis Tutup Depan Gerakan Padanan Sikut Depan dan Hindar Hadap

» Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar

» Latihan Sirkuit Anggota Badan Bagian Atas Latihan Sirkuit Anggota Badan Bagian Bawah

» Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban

» Latihan Perorangan Latihan dari Tempat yang Tinggi ke Tempat yang Rendah

» Teknik Ayunan Tangan ke Atas Teknik Ayunan Kaki Teknik Pernapasan

» Renang Gaya Bebas Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban

» Mengenal Bahaya Seks Bebas

» Menolak Budaya Seks Bebas

» Kombinasi Latihan Operan Pantulan Bounce Pass dan Menggiring Kombinasi Latihan Menggiring Bola Dribbling, Pivot, dan Operan Bola

» Kombinasi Latihan Antara Menggiring Bola Dribbling, Lay Up,

» Latihan Melempar dan Menangkap Bola Secara Berpasangan Latihan Melempar dan Menangkap Bola dengan Formasi Segitiga Latihan Melambung dan Menangkap Bola secara Bergantian Latihan Lari ke Base dan di Tik Regu Penjaga

» Latihan Berpasangan di Atas Meja dengan Pukulan Forehand dan Latihan Berpasangan di Atas Meja dengan Bergerak ke Samping Kiri Latihan Dua Lawan Dua di Atas Meja dengan Satu Bola Latihan Dua Lawan Dua di Atas Meja dengan Dua Bola

» Pengertian Lompat Jauh Gaya Menggantung Hang Teknik Dasar Lompat Jauh Gaya Menggantung

» Lapangan dan Kriteria Lembing Latihan Memegang dan Membawa Lembing

» Gerakan Padanan Pukul Tebak dan Tangkisan Luar Gerakan Padanan Pukul Tinju dan Tangkisan Dalam Gerakan Padanan Bandul Bawah dan Tangkisan Bawah

» Latihan Sirkuit I Latihan Sirkuit II

» Latihan Kecepatan dan Kelincahan Anggota Badan Bagian Berilah tanda silang 10 pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban

» Rangkaian Gerakan Meroda dan Guling Depan Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Lenting Kombinasi Gerakan Senam Ketangkasan Tanpa Alat

» Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar

» Koordinasi Teknik Dasar Meluncur, Gerakan Kaki, dan Koordinasi Teknik Dasar Pernapasan Renang Gaya Dada

» Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar Perencanaan Kegiatan Penjelajahan Sederhana

» Keterampilan Penjelajahan di Sekitar Sekolah

» Deman Berdarah Malaria Penyakit Menular yang Ditularkan oleh Nyamuk

» Federasi-federasi Olahraga Nasional Federasi-federasi Olahraga Internasional

Bear witness more

Guling
atau
koprol
adalah gerakan paling mendasar dalam olahraga senam. Banyak ragam dari gerakan berguling. Guling mirip dengan gerakan salto yang keduanya merupakan gerakan memutar badan. Perbedaannya ialah, guling dilakukan dengan tetap pada permukaan tanah, sementara salto dilakukan di udara ketika pinggul melampaui kepala dan kedua tangan tidak menyentuh tanah sama sekali. Berguling juga lebih aman apabila pelakunya jatuh.[one]

Istilah lain dari gerakan roll depan adalah

Seorang anak melakukan gerakan guling depan.

Gerakan guling dalam olahraga senam memiliki beberapa macam, di antaranya:[2][iii]

  • Guling depan (Forward Curl)
  • Guling belakang (Astern Roll)
  • Guling lenting

  1. ^

    Sands, Caine, Borms, Bill, Dennis John, January (2003). Scientific Aspects of Women’s Gymnastics:Volume 45 of Medicine and sport science, 0254-5020. Karger Publishers. hlm. 27. ISBN 3805574762.



  2. ^

    “Macam Macam Senam Lantai dan Gerakannya”. Guru Penjaskes. 2017-08-xv. Diakses tanggal
    2019-05-09
    .



  3. ^

    Nora, Rita (2017-06-04). “Senam Lantai Tanpa Alat – Macam dan Cara Melakukannya”. OlahragaPedia.com (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal
    2019-05-09
    .


Diperoleh dari “https://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Guling_(senam)&oldid=21172911”

Istilah lain dari gerakan roll depan adalah

Istilah lain dari gerakan roll depan adalah

Lihat Foto

Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting

KOMPAS.com
– Roll atau berguling merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai. Ada dua jenis gerakan scroll dalam senam lantai yaitu forrad roll atau guling depan dan back roll atau guling belakang.

Gerakan roll yaitu gerakan berguling ke depan atau belakang. Gerakan roll juga dapat diartikan sebagai aktivitas gerak tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke sisi yang lain.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian frontward gyre atau guling depan adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat

Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Adapun, gerakan guling depan termasuk dalam pola gerak dominan yaitu putaran.

Baca juga: Hal-hal yang Harus Diperhatikan dalam Guling Depan

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur keseimbangan, agar posisi badan saat berguling tidak bergoyang ke samping.

Selain itu, guling depan juga membutuhkan unsur kekuatan dan kelenturan. Hal ini berguna untuk mengangkat beban badan agar bisa berbalik.

Sementara itu, back whorl atau guling belakang adalah gerakan menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.

Baca juga: Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Gerakan Guling Depan

Gerakan back roll atau guling belakang memerlukan kekuatan dua tangan.

Adapun, dorsum coil belakang merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis.

Cara Melakukan Gerakan Roll Senam Lantai

A. Gerakan Forward Roll (Guling Depan)

Cara melakukan gerakan forward whorl atau guling depan adalah sebagai berikut.

  1. Sikap awal dimulai dengan jongkok, kedua lengan lurus ke depan, kemudian simpan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu.
  2. Posisi dagu dikenakan ke dada.
  3. Kedua tungkai diluruskan. Usahakan berat badan bertumpu pada kedua tangan.
  4. Letakkanlah pundak di atas matras. Setelah itu, tolakkanlah kedua tungkai sampai badan tubuh mengguling.
  5. Sebelum kedua kaki mendarat, peganglah lutut menggunakan kedua tangan.
  6. Sikap akhir forwards scroll atau guling depan adalah jongkok seperti sikap awal.

Baca juga: Kesalahan Umum yang Sering Terjadi Saat Guling Belakang

B. Gerakan Back Roll (Guling Belakang)

Istilah lain dari gerakan roll depan adalah

Istilah lain dari gerakan roll depan adalah

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi aktivitas pembelajaran guling ke belakang pada senam lantai.

Cara melakukan gerakan back curl atau guling belakang adalah sebagai berikut.

  1. Sikap awal jongkok, kedua tangan dibengkokkan. Telapak tangan menghadap ke atas di samping telinga.
  2. Posisi dagu dikenakan ke dada dan badan dibulatkan.
  3. Gulingkanlah badan ke belakang. Dimulai dari tumit, lurus menyusur ke panggul, pinggang, punggungm dan pundak.
  4. Ketika pundak menyentuh matras, tolakkanlah kedua kaki sehingga badan mengguling.
  5. Doronglah badan menggunakan kedua tangan yang berada di samping telinga sehingga kembali ke sikap jongkok.
  6. Sikap akhir gerakan back roll atau guling belakang adalah jongkok.

Dapatkan update
berita pilihan
dan
breaking news
setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian bring together. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Gerakan Roll Yaitu Gerakan Berguling Ke

Source: https://idkuu.com/istilah-lain-dari-gerakan-roll-depan-adalah

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *