Gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dapat divarisasikan dan dikombinasikan menjadi beragam  permainan, yaitu permainan ular-ularan, lompat kangguru, halang rintang, gobag sodor, dan sunda manda.

Permainan ular-ularan

Permainan ular-ularan merupakan variasi dari gerakan jalan yang dikombinasikan dengan gerakan lari.

Diawali dengan lari cepat di awal bagian 1, pada permainan ular-ularan, pada bagian kedua pemain melakukan gerakan lari ke samping. Gerakan melompat-lompat pada permainan ular-ularan dilakukan pada bagian ke three. Untuk menyelesaikan permainan ular-ularan kamu harus melewati 4 bagian permainan.


skema permainan ular-ularan

Tahapan persiapan bermain ular-ularan, membagi area lapangan menjadi four bagian yaitu:

  1. Bagian ane untuk lari cepat
  2. Bagian 2 untuk lari ke samping
  3. Bagian three untuk lompat-lompat
  4. Bagian 4 untuk loncat-loncat

Cara bermain:

  • Awali dengan lari cepat dari garis start sampai batas ujung pada garis nomor i.
  • Lanjutkan lari menyamping di garis ke 2.
  • Lalu gerakan lompat-lompat pada garis ke 3.
  • Terakhir di garis nomor four lakukan loncat-loncat sampai garis stop.

Permainan Lompat Kangguru

Permainan lompat kangguru merupakan permainan yang mengkombinasikan gerakan lari, lompat, dan jalan.

Pada permainan lompat kangguru, setelah berlari kamu harus melompat ke bak pasir/matras. Dalam permainan lompat kangguru, kamu harus melompat sebanyak 3 kali tanpa berhenti.


skema permainan lompat kangguru

Tahap persiapan bermain lompat kangguru:

  • Jika ada, gunakan lapangan yang dilengkapi dengan bak berpasir (lapangan lompat jauh). Jika tidak ada bisa melengkapi lapangan dengan matras/busa setebal 5 cm.
  • Buat tanda garis start, bisa menggunakan lawmaking atau bendera.
  • Beri jarak 10 meter dari garis beginning ke bak pasir/matras.

Cara bermain:

  • Mulai dengan lari cepat dari garis first sampai batas ujung bak pasir/matras.
  • Lanjut lompat tiga kali tanpa henti di bak pasir/matras.
  • Beri tanda pada batas akhir lompatan kaki.

Permainan Halang Rintang

Permainan halang rintang merupakan suatu permainan yang mengkombinasikan gerak jalan, lari, dan lompat.

Disiapkan 2 jenis gawang yaitu gawang pendek setinggi threescore cm dan gawang tinggi setinggi 100 cm. Pada permainan halang rintang, untuk melewati gawang tinggi, kamu harus berjalan jongkok. Sementara gawang pendek untuk dilompati.

Tahap persiapan bermain halang rintang:

  • Bagi lapangan menjadi dua bagian yang sama panjang.
  • Pada bagian 1 letakan lima buah gawang/papan rintangan yang masing-masing tingginya sixty cm.
  • Pada bagian ii letakan lima buah gawang/papan rintangan yang masing-masing tingginya 100 cm.
  • Beri jarak iii m untuk masing-masing gawang/papan rintangan.

Cara bermain:

  • Mulai dengan lari cepat dari garis start.
  • Lanjut lompat-lompat melewati gawang/papan rintangan yang ada di bagian 1.
  • Lari ke bagian 2, lalu lakukan jalan jongkok melewati bagian bawah gawang /papan rintangan.
  • Usahakan tidak menjatuhkan gawang/papan rintangan selama bermain, tetapi jika menjatuhkan lanjutkan saja permainan.
  • Setelah end baru perbaiki posisi gawang/papan rintangan yang jatuh.

Permainan gobag sodor

Permainan gobag sodor adalah permainan tradisional yang berasal dari Jawa Tengah. Permainan ini juga dikenal dengan galah asin atau galasin di sebagian daerah. Permainan gobag sodor merupakan permainan yang mengkombinasikan jalan dan lari.

Permainan gobag sodor dapat dimainkan oleh v sampai 8 orang dalam satu regu/grouping. Pada permainan gobag sodor setiap garis dijaga oleh satu orang. Untuk memenangkan permainan gobag sodor, salah satu dari regumu harus dapat kembali ke pangkalan tanpa tersentuh penjaga.

Persiapan bermain gobag sodor:

  • Menggunakan kapur untuk membuat garis lapangan, membagi lapangan jadi eight kotak sama lebar ii x two one thousand.
  • Buat garis outset di bagian depan lapangan dan garis finish di belakang lapangan..

Cara bermain:

  • Buat 2 group. Group pertama sebagai penyerang dan group kedua sebagai penjaga (yang bertahan).
  • Jumlah pemain one group sekitar 5 sampai viii orang.
  • Pilih seorang ketua grouping, yang saat menjadi pemain bertahan bertugas sebagai sodor di garis tengah (vertikal).
  • Grouping penjaga lainnya menjaga setiap garis horizontal.
  • Grouping penyerang masuk ke kotak melalui garis start ke kotak pertama, kedua dan seterusnya sampai garis finish.
  • Agar menang permainan ini harus ada salah satu anggota grouping yang kembali ke pangkalan tanpa tersentuh penjaga.
  • Jika ada salah satu penyerang tersentuh penjaga maka pemenangnya adalah tim penjaga.
  • Untuk melanjutkan permainan, group penjaga bertukar peran dengan group penyerang

Permainan Sunda Manda / Engklek / Sondah

Permainan sunda manda juga merupakan permainan tradisional yang mengkombinasikan gerakan melempar dan melompat.

Persiapan permainan sunda manda:

  • Buat garis lapangan dengan kapur, contoh lapangan dapat dipilih salah satu seperti gambar di atas.
  • Siapkan pecahan genteng untuk masing-masing pemain yang digunakan sebagai gaco/kojo.

Cara bermain:

  • Permainan dapat dilakukan oleh per orangan atau group.
  • Untuk menentukan urutan pemain dilakukan suit/suten/undian terlebih dahulu.
  • Pemain bermain sesuai urutan.
  • Setiap pemain memiliki gaco/kojo (dari pecahan genteng atau pengganti sejenisnya sebagai andalan)
  • Mulai melempar gaco/kojo ke kotak nomor i.
  • Setelah itu langsung melompat dengan satu kaki ke nomor 2, 3 dan seterusnya sesuai angka kotak. Satu kaki yang diangkat tidak boleh diturunkan selama bermain.
  • Kotak yang terdapat gaco/kojo tidak boleh diinjak, jadi harus melompat ke kota selanjutnya.
  • Setelah i putaran lompat pemain mengambil gaco/kojo dan memulai putaran selanjut nya dengan melempar gaco/kojo ke kotak nomor 2, dan seterusnya tiap putaran.
  • Setelah 1 putaran lempar gaco/kojo pemain berhak menguasai 1 petak sawah, dimana nantinya pemain boleh menginjak sawahnya dengan 2 kaki, sementara pemain lainnya tidak boleh menginjak petak sawah tersebut.
  • Pemain yang memiliki petak paling banyak adalah pemenang permainan ini.